Miscarea e sanatate!

indexIti mai aduci cum alergai in fata blocului pana picai lat/a cand ajungeai acasa? Cum ti se usca gatul de cat alergai cand te jucai Leapsa, Sotronul,  Ratele si Vanatorii, Oina sau Frunza?

S-au dus acele vremuri. Acum nu mai coboram nici macar un etaj pe scari d-apoi sa mai alergam. Nici macar dupa RATB nu mai alergam. Preferam sa intarziem putin la munca…  Gasim noi o scuza bun, nu-i asa? Asta daca mergem cu RATB-ul la munca si nu folosim TAXI-ul sau MASINA proprie.

Ne e atat de indepartat termenul MISCARE incat am inceput chiar ce implica. Avem impresia ca daca am mers 100m pe jos am facut miscare. Sau daca am facut curatenie in camera nu mai este nevoie sa mergem la sala o saptamana…

Am devenit lenesi si inconstienti. Ne intrebam de ce avem atatea probleme de sanatate. De ce la 30 de ani obosim daca urcam 3 etaje de scara sau de ce ne ia ameteala daca alergam pe banda mai mult de 10 min…

Ne plangem ca nu avem timp, insa de cele mai multe ori, duminica ne-o petrecem in casa, la televizor sau in fata laptopului.

22.17-WatchingTV1Joia trecuta la intalnirea saptamanala de la Prioritea, despre Sanatate, ne-am intalnit cu Valentin Bosioc, cu care am discutat despre importanta miscarii pentru sanatate si despre conceptul de antrenor personal.

Uite cum imbunatateste miscarea organismul:

– Sistemul NERVOS: creste capacitatea de concentrare, echilibrul creativitatea si performanta intelectuala. Reduce stresul, anxietatea si frustrarea.

– Sistemul OSOS: intareste oasele si imbunatateste forta si rezistenta. Articulatiile devin mai flexibile, miscarea mai naturala si mai usoara. Se imbunatateste mobilitatea, dispar durerile articulare si de spate. Se reduce riscul de osteoporoza si fracturi.

– Sistemul CIRCULATOR: se reduce riscul de accident vascular cerebral si riscul dezvoltarii bolilor de inima. Cordul se intareste, circulatia sangelui se imbunatateste, scade colesterolul rau (LDL), creste colesterolul bun (HDL). Tensiunea arteriala este redusa la limita normala si este prevenita hipertensiunea.

– Sistemul DIGESTIV: are loc un control al apetitului, digestia este imbunatatita, toxinele sunt eliminate.

– Sistemul RESPIRATOR: se reduce rata declinului pulmonar, se imbunatateste respiratia, plamanii functioneaza in parametrii normali, se imbuntateste capacitatea organismului de a folosi oxigenul, are loc o oxigenare pana la nivel celular.

Te intrebi probabil de ce ai nevoie de un antrenor pentru a face miscare?

Pentru ca te va ajuta sa executi miscarile corect, te motiveaza, iti creeaza un program personalizat, iti eficientizeaza orele de sala, te ajuta sa depasesti momentele de stagnare, iti ofera protectie in orele de program, si nu in ultimul rand, face ca antrenamentele sa nu mai para o povara, sa fie distractive si amuzante, dar eficiente in acelasi timp.

Asa ca… la sport cu noi (mai ales ca vin Sarbatorile) Eu una, imi fac abonament la Zumba. Tu?ladies in aerobic class

Multumim Valentin pentru toate sfaturile pe care ni le-ai dat, multumim Farmec pentru codurile oferite si OrganoGold, pentru ciocolata cu extract de Ganoderma. Foarte buna! 🙂

Anunțuri

Un gând despre „Miscarea e sanatate!

  1. Multumesc pentru ca mi-ai adus aminte de jocurile copilariei.Stiu ca ne jucam fotbal in parcarea din spatele blocului pana se insera.Nu mai vedeam mingea dar noi tot alergam.Nu aveam laptopuri si nici la TV nu prea aveai la ce sa te uiti.Asa ca alergam,alergam…

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s